Tôi đã thể hiện sữa mẹ trong vài tuần bây giờ, vì vậy tôi nghĩ rằng tôi muốn chia sẻ một số lời khuyên quan trọng mà đã giúp tôi greatly.
1. Be chắc chắn uống nhiều nước. Thật khó để sản xuất sữa mà không có nó, như tôi đã học được. Tôi bắt đầu thể hiện 4-6 3oz chai một ngày, nhưng sau đó sự giảm dần hai hoặc ba chai. Tôi nhận ra tôi đã không uống nhiều nước hơn. Tăng lượng nước của tôi đã giúp để có được sản xuất sữa của tôi sao lưu.
Nếu bạn quyết định tăng lượng nước của bạn, nhận 15-30 phút sau đó hơn bạn thường sẽ cho một while.
2. Expressing là thường là tốt hơn vào buổi sáng hoặc sau khi một bồn tắm hoặc vòi sen. Bạn nhận được một để cho tốt xuống từ nó. (Hãy xuống là một về cơ bản một phản xạ di chuyển của bạn sữa từ sữa hộp vào núm vú của bạn nơi bơm của bạn em bé hoặc vú có thể hút sữa ra.
3. Nếu thể hiện nhiều hơn một lần một ngày, cố gắng giữ cho một thói quen. Tôi nhận 2-3 lần một ngày, lúc 8 giờ sáng, 2 pm và 8 pm. Mặc dù nó thường được khuyến cáo, tôi không nhận thông qua đêm, vì tôi máy hút sữa luôn luôn có nguồn cấp dữ liệu qua đêm vì đối tác của tôi sẽ không đứng dậy để nuôi bằng bottle.
4. About 5 phút trước khi bạn sẽ nhận, chuẩn bị hai mặt vải hoặc flannels và một bát nước nóng. Không làm cho nó quá nóng! Tôi thích đôi sử dụng nhận một máy bơm kép Ameda Lactaline.
Tôi đặt vải nóng trên cả hai vú của tôi trong năm phút trước khi bày tỏ. Nếu vải mát quá nhanh chóng, đủ them.
5. Before thể hiện, loại bỏ một vải tại một thời điểm và mát-xa đó vú, cọ xát nhẹ nhàng.
Đặc biệt chú ý đến massage bất kỳ cục u hoặc khu vực đau. Nếu bạn đang thể hiện ra một vú lúc, đặt chỉ một miếng vải trên vú của bạn lập kế hoạch để sử dụng đầu tiên.
Một khi bạn cảm thấy bạn đã sẵn sàng để nhận, có vải ra đó vú, đủ nó và đặt nó trên khác. Nếu bạn đang lập kế hoạch trên đôi thể hiện, đặt nóng vải trên mỗi của vú của bạn, chờ đợi 5 phút, sau đó mát-xa cả hai tại cùng một time.
6. If em bé của bạn là do một nguồn cấp dữ liệu, chốt em bé của bạn trên mỗi vú cho một vài suckles. Nó có thể cải thiện số lượng sữa mà bạn có thể nhận sau đó. Nó mất khoảng một giờ cho sản xuất của bạn để rebuild.
7. If bạn không có một thói quen thường xuyên, bạn sẽ nhận khi bạn cảm thấy nặng nề và đau. Bạn có thể làm tăng sản xuất sữa nếu bạn chờ một thêm mười phút hoặc lâu hơn trước khi bắt đầu nhưng nó không phải là cách tốt nhất. Cách tốt nhất để tăng sản xuất sữa của bạn là, nhận nhiều hơn nữa thường xuyên thông qua ngày và thông qua sự trợ giúp night.
8. To với đau hoặc nứt núm vú, tay express một chút của vú của bạn sữa và chà xát nó trên núm vú và areola của bạn. Tôi đề nghị bạn làm điều này sau khi mỗi lần bạn nhận. Nó hoạt động tốt hơn so với bất kỳ kem.
Nếu bạn có thể sử dụng kem tôi khuyên bạn nên Goldshield Kamillosan. Chamomile thuốc mỡ có thể cũng được sử dụng cho phát ban tã.
Nhưng chỉ sử dụng sau khi thể hiện hoặc vú thức ăn. Tôi luôn luôn quét sạch khỏi bất kỳ loại kem trước khi expressing.
9. If bạn muốn sử dụng một máy bơm tay, tôi khuyên bạn nên Tommee Tippee. Easy để sử dụng, làm sạch và tháo. Đối với một máy bơm điện, tôi máy hút sữa medela chính hãng khuyên bạn nên Ameda Lactaline Pump.
It vú kép là rất tốt cho đôi bơm, mà tiết kiệm heaps của thời gian khi bày tỏ. Nó là đắt, nhưng bạn có được giá trị của tiền của bạn. Tôi đã cố gắng một máy bơm Medela hành động kép, và ghét nó. Một giờ sau khi bắt đầu tôi vẫn chỉ có 30 nhà máy. Tôi có thể giao nhận rằng trong 3 minutes.
10. Finally, nó là rất quan trọng để lưu trữ sữa mẹ đúng:.
Milk giữ trong túi thiết kế đặc biệt cho vú sữa lưu trữ có thể được lưu trữ trong tủ lạnh hoặc freezer. Milk giữ trong tủ đá có thể được lưu trữ cho lên 6 tháng ở nhiệt độ -18 c hoặc-0.
4 Fahrenheit. Milk lưu trữ ở nhiệt độ phòng 26 c hoặc 78,8 Fahrenheit có thể là giữ cho lên đến 8 hours. Milk xả đá và đặt trong tủ lạnh có thể được lưu trữ trong 24 giờ nếu chưa mở tại nhiệt độ nên + 2 để + 5 c hoặc 35,6 để 41 Fahrenheit. If mở nó có thể được lưu trữ cho 12 giờ ở tốc độ tương tự temperature.
Milk được lưu trữ trong tủ lạnh mà không được đông lạnh hoặc unopened có thể được lưu trữ trong lên đến 72 giờ. (Đề nghị là 24 giờ. Tôi chỉ giữ nó trong 24 giờ trước khi tôi sẽ đổ nó xuống bồn rửa chén.
Nhiệt độ nên giữa + 2 để + 5 c hoặc Fahrenheit. Milk 35,6 để 41 đã uống nhưng không hoàn thành nên được đổ ra sau một giờ.
About the Author
0 nhận xét: